春季万物复苏，由寒变暖。

中医认为，肝属木，与春相应，主生发，初春养生以养肝护肝为先，顺天时调理好肝气，对身体一年的生长收藏都极为重要。

肝主疏泄与藏血，在春季调肝能够改善肝阳气的生发和输血功能，也能够调节人体脏腑的机能，使肝气调达、气血调畅，能够使人的心胸开阔、情绪乐观，从而起到防病治病的目的。所以一定珍惜这个好时节，好好养护肝脏！

(资料图片仅供参考)

春季气候较为干燥，很多人会出现咳嗽、咽喉肿痛等一系列不适症状。此时适当的喝茶，能够起到润肺、生津、止咳以及清肺火等一系列作用。

春季正是适合饮用菊花茶的时候。中医认为，菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经，具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的作用。

菊花加上它

养生功效更佳

菊花+山楂

菊花有较强的清热解毒、利尿止痛的作用，可以扩张外周血管，降低血压。山楂可助消化，化瘀滞，能消除油腻，减少体内脂肪堆积。脂肪肝患者和血脂高的人群可以用山楂加菊花泡水喝。

菊花+决明子

很多中老年朋友都饱受便秘的困扰，大多与体内有火或津液不足有关。轻微便秘人群可以在菊花茶中加些决明子来达到清热泻火、润肠通便的作用。需要注意的是，脾胃虚寒、容易腹泻的人群不宜经常饮用。

菊花+桑叶

菊花桑叶茶对高血压患者有辅助降压的作用，高血压高危人群（脾气急、生活不规律、血脂偏高、缺乏运动、长期熬夜的人）也可作预防之用。

菊花+枸杞

菊花和枸杞共泡茶可有效缓解眼疲劳或眼干涩症状，还有疏风清热、解毒明目的作用。

菊花+蜂蜜

蜂蜜具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，对脾胃虚弱、脘腹作痛、肺燥干咳、肺虚久咳、肠燥便秘等都有调养效果。菊花蜂蜜茶可疏散风热、平肝明目、润肠止燥、防止便秘，适用于肝火旺、便秘、久坐、用眼疲劳者。糖尿病患者、体质虚寒、风寒感冒者不宜饮用，血压低的人群也不宜饮用。

最后

送大家一首 「春季养肝歌」

春肝气旺而升发，养生护肝有四法；

合理饮食为首要，优质蛋白果蔬茶；

早睡早起多锻炼，体质心理双升华；

调养精神很重要，心情愉悦肝调达；

床上平卧身松静，双胁热手轻揉擦。