1、维生素B群主要功能：帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量2、制造血液所需的营养素3、帮助消化吸收的辅助4、帮助肝脏解毒功能5、缓解生活压力，令人精神充沛6、消除疲劳、解酒7、维护神经系统正常及健康所需的营养素8、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康扩展资料维生素B包括维生素B维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。

2、这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

3、如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

(资料图)

4、相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。

5、维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。

6、B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。

7、全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

8、所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。

9、单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。

10、罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。

11、参考资料来源：人民网－维生素B族功效的有哪些 对人体的好处参考资料来源：百度百科-B族维生素。

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