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1、学习蛙泳的技巧，先要了解蛙泳的连贯动作：划手、抬头吸气、收腿——埋头、伸手、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。

2、要会换气，即在水里是呼气，是鼻为主口为辅慢慢放气，丝毫不能呼气，否则会呛水；在水面上是吸气，是以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

3、2、注意手脚的姿势要规范（观摩游得好的人的姿势后再模仿），如果不规范就吃力，累而无功。

4、没把握好节奏、没协调好手脚的动作，往往会使手脚发出的力量相互抵销一部分，就是常说的速度慢。

5、3、要学会每一个连贯动作之间偷闲蓄力，这样才不觉得累，才能感觉到轻松自如，才能有暴发力来推动下一个动作前行。

6、4、手、脚、换气的配合一定不能忽视，只要哪一点失误，就会影响速度。

7、祝你早日学成！。

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