人类在信息时代面临的迫切问题是信息泛滥和认知能力不足。当人们无法分辨信息的真假和价值时，他们只能获取越来越少但越来越精准的信息，而不能接触更多的信息。这是因为只有具备深度思考的人才能处理更多复杂和庞大的信息，而缺少深度思考的人更容易受到信息的干扰和误导。此外，像胃肠不好的人一样，缺乏深度思考的人也应尽量避免过多地接触低俗的娱乐和刺激。

当前，人们不仅面临外部环境压力越来越大的问题，同时也缺乏深度思考的能力，导致其智慧精神能量越来越低。而这种状况将进一步削弱人们的关注力和精力，使生活变得卑微。在这个信息过载的时代，我们需要有意地锤炼自己的思考能力，学会从信息中提取有价值的内容，去伪存真，不断拓展我们的认知边界。只有这样，我们才能更好地面对内外困境，成就更好的自己。

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自媒体时代，人们随时随地都可以获取信息。然而，大量的信息并不一定都是有价值的，而且其中还可能包含一些对我们的认知和思考产生负面影响的信息。这就好比没有辨知能力的人群获得的信息越少越精准，因为只有深度思考的人才能处理更多庞大的信息。如果没有深度思考的能力，信息越多越泛滥，这对于大脑是一种致命的伤害。因此，我们需要在自媒体的信息获取中保持一定的辨知能力，并学会筛选和过滤有用的信息。

首先，我们需要明确什么样的信息是对自己有用的。

我们当前这一生已经非常难了，特别是对于那些赚不到钱的，本身就没有钱的穷人而言，一定要将所有的注意力集中到自己身上，放到自己的家人身上，集中到自己身上是提升自己的能力，放到自己家人身上，是就算你赚不到钱，你也可以付出更多的情感和爱。可是，面临着自媒体很多人背叛了自己。你反思一下，你每天关注的信息对你有用吗？跟你有啥关系？

我们需要通过自己的辨知能力来判断哪些信息是有用的。同时，我们还需要注意信息的来源和可靠性，尽量避免那些可能包含负面信息的信息来源。

其次，我们需要学会筛选和过滤有用的信息。

一定要拒绝依赖智能化推荐，这就相当于你们家圈里养的猪定期喂食一样，我们不能够被动的去接收啊！我们要主动的去选择，主动的筛选和过滤。这可以帮助我们更快地找到有用的信息，同时避免接收到一些不必要的干扰信息。例如，我们可以使用搜索关键词，去主动阅读对我们有需要的文章和内容，标记和筛选信息。

最后，我们需要避免将精力消耗在大量的无意义的泛娱乐和刺激上。

人性法则中，维度更低的人更加偏爱巴多胺这种缺少思考的低俗的娱乐和刺激。比如穷人喝酒，富人喝茶，为什么呢？喝酒刺激啊！喝茶平淡呀。越是底层思维和贫困的群体，越喜欢追求这种荷尔蒙的刺激原始的冲动需求，因为这种需求是最容易满足的。但是这种行为也是最加速你大脑和精神死亡的。这些泛娱乐和刺激只会让我们变得更加疲惫和无趣。相反，我们应该将精力消耗在更加有意义的事情上，例如学习、思考、阅读等等。

总之，自媒体轰炸对大脑认知的伤害是不容忽视的。我们需要保持一定的辨知能力，筛选和过滤有用的信息，避免将精力消耗在大量的无意义的泛娱乐和刺激上。只有这样，我们才能更好地利用自媒体资源，提高自己的认知和思考能力，让自己变得更加优秀和有价值。